A mulher ganha esta gordura, que é típica do homem em dois momentos, na gestação e após a menopausa.
Alimentos que mais predispõem ao aumento desta gordura são os alimentos gordurosos e as bebidas alcoólicas. Os alimentos que tem alto índice glicêmico também aumentam a gordura abdominal na barriga do homem e na coxa da mulher.
Eu tenho uma barriguinha difícil de ser eliminada. Sou mulher, tenho 30 anos, sem filhos e desde os 16 luto contra a barriga, já pratiquei ginástica aeróbica, nataçao, caminhadas diárias...
ResponderExcluirAgora só corro, faço musculaçao e localizada. E a barriguinha continua comigo.
Tenho uma ótima alimentaçao, muitas frutas e verduras, pouca carne vermelha, poucas massas (e apenas integrais), cereais integrais, pouquíssimo álcool.
Danielle, não sei se você já fez algum avaliação nutricional para avaliar o seu consumo diário de calorias e a sua necessidade calórica, e uma avaliação física. Talvez assim você pudesse ter uma resposta melhor para está dificuldade em reduzir a gordura abdominal.
ResponderExcluirAbraços
Fernanda F Rizzo